准妈妈的早孕反应缓解的7个方法

准妈妈晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象,但这种症状的厉害程度因人而异,有些严重,有些比较轻松。现在重庆圣保罗医院医生介绍几种方法可以让准妈妈们避免晨吐,或是将晨吐症状减轻到最低。

(1) 充分休息,准妈妈压力过大,很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有一个充足的睡眠。

(2) 早晨少量地吃东西,在胃里留存一些东西,能防止恶心呕吐。

(3) 不要过长时间呆在电脑或电视前面,屏幕上无法察觉的快速闪烁,会加重晨吐症状。

(4) 适当进行锻炼,特别在怀孕早期。

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(5) 穿着尽量舒适,穿腰部太紧的服装会加剧晨吐。

(6) 服用儿童维生素代替产前维生素,这种维生素更易消化,不会占胃。

(7) 怀孕期间吃酸也要讲究科学性,准妈妈可选择番茄、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬,这样既能改善胃肠道不适症状,也可增进食欲,加强营养,有利于胎儿的生长,一举多得。

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