体型偏瘦女性更易痛经

重庆圣保罗医院专家指出绝大多数女人都有过痛经的经历,短则几年,长则几十年,有人甚至以此为依据,认为女性对于疼痛的承受力要比男性强,因为她们每个月都在忍受疼痛。

如果要给痛经下定义,就是指女性在行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥。痛经常持续数小时或数日,一般经血畅流后,腹痛缓解。

在临床上将痛经分为原发性和继发性两种。原发性是指少女时期月经来潮后的2到3年间即已形成,医学上查不出任何病变,属于生理现象,难以根治。而继发性痛经是能够找到原因的痛经。

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国外有一项研究表明:身材苗条的女性更容易患痛经。

很多有减肥经历的女性一定非常熟悉一个词——BMI指数【BMI(BodyMassIndex)指数=体重值(公斤)/身高的平方(米)】。BMI指数反映了身体总的脂肪含量,是衡量肥胖与否的一个国际标准。若BMI指数超过23表示过重,超过25表示肥胖。专家在对2万多名痛经女性的调查后认为,BMI指数跟痛经关系密切。BMI指数在21.3-23.2之间的妇女患痛经的机会相对较少,而BMI每下降1个点痛经概率增加12%-14%。

多吃点酸有好处

重庆圣保罗医院专家指出,像痛经这样大多数女性都要面对的顽症,目前的医学还不能完全解决,但平时用中医调理或者日常食疗都可以在很大程度上缓解症状。

女性在月经来潮前的数天内,饮食宜以清淡易消化为主,不要吃得过饱,尤其应避免生冷食品,那会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。行经期间,更要避免一切生冷、不易消化和刺激性食物,可适当吃些有酸味的食品以缓解疼痛。在国外,有人认为适量饮酒能改善痛经,想来酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松驰,从而减轻疼痛。

另外,平时饮食应该多样化,经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

止痛药要找医生开

原发性痛经通常在月经周期的第一天时最严重,有的人则是经前一天就开始痛,按照中医理论这是“寒凝血淤”,一旦经血顺畅症状即可缓解。对付这种痛经的方法有很多,最简单的就是服用止痛药。重庆圣保罗医院专家指出,一般用药并不会造成上瘾的危险,但吃止痛药对付痛经与治疗头痛、牙痛不太一样,如果自己乱服,会造成神经系统功能紊乱,记忆力降低、失眠等不良后果。所以最好找妇科医生做诊断开药。

另外服用止痛药也有小诀窍,药效发挥通常需要一到两个小时,可以在感觉到疼痛时立即服药,止痛效果会更好。

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