重庆圣保罗医院医生指出更年期综合症是卵巢衰老的结果，是不以人们意志为转移的病，克服更年期综合症主要是重视这一阶段的心理卫生，具体如下：

1、建立有规律的生活制度，饮食、睡眠、学习与工作都要有节奏;

2、多参加文体活动，保持旺盛的生命力;

3、学会乐观，制怒，制愁;

4、多从欢乐、愉快的方面考虑，少思索悲伤、忧愁之事;

5、参加社交活动，克服好静懒动的现象，避免孤单寂寞或空虚无聊;

6、协调家庭生活，减少不良的刺激因素，尤其要取得配偶的配合，当出现情绪波动等症状时，配偶及家人应有意识地谦让;

7、多阅读书报，多研究业务，分散注意力，万一症状明显，除了可以服用安定、利眠宁、谷维素等药物外，可服用乙底酚药片。

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对于轻型更年期综合症，一般不需药物治疗，使她们了解更年期的保健知识，消除无谓的顾虑和恐惧，树立乐观主义精神，正确对待更年期的一些反应，同时积极参加一些适当的体育锻炼，如跑步、散步、体操、气功、太极拳等，通过以上这些活动可使症状减轻或消除。

对于症状较重者可采用一些药物治疗，如出现头痛、头晕、忧虑、失眠等症状时，可服用安定、眠尔通等这些药物有镇静及稳定神经的作用;亦可服用谷维素，有调节植物神经功能的作用。此外，还可服用维生素B6、复合维生素B、维生素E和维生素A等。

对于以下几种情况需要在医生指导下使用激素治疗：

(1)人工绝经和早发更年期有症状者。

(2)与激素有直接关系的尿道炎或阴道炎经一般治疗收效不大者。

(3)更年期症状严重或绝经后迅速衰老，有脂代谢障碍和骨质疏松者。

重庆圣保罗医院医生温馨提示：更年期是人生的必经之路，是女性生命的转折点。正确认识女性更年期的到来，合理调整自己的心态，保持良好的情绪有助于更年期综合症的预防和保健，一旦疾病发生，还是应该尽早到医院就诊。