孕前应该培养哪些良好的饮食习惯呢?

在你还没有怀孕之前就要培养一些良好的饮食习惯,怀孕之后对孕妇本身和小宝宝在母胎的发育都是有好处的.那么,孕前应该培养哪些良好的饮食习惯呢,哪些该吃,哪些不该吃?下面请重庆圣保罗医院医生为我们介绍一下吧.

1、孕前要保持营养均衡

有关研究发现,摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率,只不过,这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到。每天吃少量的全脂乳制品,如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。而油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪,由于能干扰激素的分泌因而会令女性怀孕的几率降低。

如果平时身体健康,备孕女性的饮食做到品种丰富就行了。需要注意的是有一些食物会影响女性的生殖系统,需要少食。

2、孕前不要吃烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民的习惯,有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时常可被感染。被感染弓形虫后的妇女可能没有自觉症状,当其妊娠时,感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿,引发胎儿畸形。弓形虫感染是发生胎儿畸形的主要因素。因此,婚前或孕前进行弓形虫抗体检查实属必要。

推荐阅读:孕前哪些病应该治疗?

3、不要过量食用胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。有研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育妇女不宜多吃。

4、不要长期食用棉籽油

长期食用毛棉籽油,可使人患日晒病,表现症状为晒后发作,全身无力或少汗皮肤灼热、潮红,心慌气短,头昏眼花,四肢麻木,食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天,每天60-70毫克,短期内精子全部被杀死,并逐渐从精液中消失;女子则可导致闭经或子宫萎缩。

上一篇:上一篇:孕前哪些病应该治疗?
下一篇:下一篇:孕前减肥有哪些注意点?
医院概况 联系我们 意见建议 在线调查 诊疗设备 就诊须知

 

门诊时间:24小时无休息

地址:重庆市南岸区南坪东路586号(南滨路美食节)

备案号:渝ICP备16001707号

网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断

扫描二维码,关注微信