如何预防宝宝便秘?

当宝宝遇到便秘的时候,当妈妈的自然很着急。那么平时要怎么做才能预防宝宝便秘呢?重庆圣保罗医院医生指出遇到这样的情况,首先想到的应该是从饮食改变上下手。

1菊花晶和菊花茶

宝宝在五六个月的时候,开始增加奶粉、添加辅食。喝奶粉后宝宝很不适应,开始便秘,有可能是某些牌子的奶粉比较燥火,可以换其他牌子试试,如果情况不见好转,可以给宝宝喝一些菊花茶,还可以把奶粉稍微调稀一点,加菊花晶,菊花晶的成分相对比较安全,这样处理一般便秘会马上止住,效果很好。

2粗粮、蔬菜和水果

宝宝再大一些,也可能出现便秘,除了不败的菊花晶疗法外,应该注意在主食中掺一些小米、玉米等粗粮,多准备一些蔬菜,像红薯、韭菜、芹菜、南瓜、香菇、藕等粗纤维的蔬菜,都有很好的通便作用。

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3水果与干果

水果和干果一般是宝宝很喜欢的。饭后半小时吃点水果,把干果当零食,比市面上很多现成的油炸类零食营养和卫生很多。水果不仅含丰富的纤维素,还含有多种果酸和果胶,不仅增加食欲、保养皮肤,也能促进食物的消化吸收。香蕉、柚子、苹果都是不错的防便秘的食品;不少干果,如核桃、瓜子、花生、芝麻、杏仁等,也能润肠通便。

4运动和定时排便

还有就是适当增加宝宝的活动,运动量大了,体能消耗多,肠胃蠕动增加,容易产生饥饿感,进食的情况一定不错,自然排泄也旺盛很多。

防止便秘还有一个重要环节就是养成定时排便的习惯。孩子小,有时会因为贪玩忘了解决废物排泄问题,所以大人最好能及时提醒。

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