当宝宝遇到便秘的时候，当妈妈的自然很着急。那么平时要怎么做才能预防宝宝便秘呢?重庆圣保罗医院医生指出遇到这样的情况，首先想到的应该是从饮食改变上下手。
1菊花晶和菊花茶
宝宝在五六个月的时候，开始增加奶粉、添加辅食。喝奶粉后宝宝很不适应，开始便秘，有可能是某些牌子的奶粉比较燥火，可以换其他牌子试试，如果情况不见好转，可以给宝宝喝一些菊花茶，还可以把奶粉稍微调稀一点，加菊花晶，菊花晶的成分相对比较安全，这样处理一般便秘会马上止住，效果很好。
2粗粮、蔬菜和水果
宝宝再大一些，也可能出现便秘，除了不败的菊花晶疗法外，应该注意在主食中掺一些小米、玉米等粗粮，多准备一些蔬菜，像红薯、韭菜、芹菜、南瓜、香菇、藕等粗纤维的蔬菜，都有很好的通便作用。
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3水果与干果
水果和干果一般是宝宝很喜欢的。饭后半小时吃点水果，把干果当零食，比市面上很多现成的油炸类零食营养和卫生很多。水果不仅含丰富的纤维素，还含有多种果酸和果胶，不仅增加食欲、保养皮肤，也能促进食物的消化吸收。香蕉、柚子、苹果都是不错的防便秘的食品;不少干果，如核桃、瓜子、花生、芝麻、杏仁等，也能润肠通便。
4运动和定时排便
还有就是适当增加宝宝的活动，运动量大了，体能消耗多，肠胃蠕动增加，容易产生饥饿感，进食的情况一定不错，自然排泄也旺盛很多。
防止便秘还有一个重要环节就是养成定时排便的习惯。孩子小，有时会因为贪玩忘了解决废物排泄问题，所以大人最好能及时提醒。
