电脑一族如何改善颈肩疼痛?

电脑一族如何改善颈肩疼痛?当今很多使用电脑的人都会出现颈肩疼痛现象,肩部疼痛主要原因是键盘太高,颈部原因主要是自己看电脑屏幕没有保证一个很好的角度,尤其是低头看屏幕,颈部受到过大的拉力,很容易出现颈部疼痛,久之就会导致颈椎病的出现,那么电脑一族如何改善颈肩疼痛,以防颈椎病呢?,下面来听听重庆圣保罗医院骨科专家介绍吧。

1如何缓解抬臂敲键盘肩膀会酸痛造成颈背酸痛的原因,除了部分由于不良坐椅和坐姿外,计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛,一个重要原因就是键盘太高,按键盘时要提起双臂,令肩膀的肌肉太紧张,造成酸痛。

2如何改善垂头看屏幕导致的脖子疼痛

引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低,观看屏幕时要垂下头来看,时间过久便会令颈背受着过大的拉力,引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案,都是由于长期垂下头而诱发的。

改善方法:把荧光屏抬高一点,令颈部不需要弯下超过35度为准。另外,不要把头向前伸得太厉害,这也是造成肩背酸痛的关键所在。

以上就是重庆圣保罗医院骨科专家为大家详细讲解有关电脑一族如何改善颈肩疼痛,相信以上两个简单的方法能够帮助电脑一族的朋友很好的缓解颈肩疼痛。但是小编还是要提醒电脑工作人员最好是利用五一节假日的时间到医院检查您的颈椎是否有问题,这样对大家的健康有很大的帮助。还想了解其他问题,请与专家联系,他们为您讲解。

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