重庆的IT阶层怎样做好颈型颈椎病的预防?

颈型颈椎病是颈椎病的最初阶段,一些轻微的症状往往容易被人忽视,可知道,早日不注意就会引起后期的严重结果,为了避免其发生更加严重的结果,我们应该从颈型颈椎病开始做好预防工作。怎样做好颈型颈椎病的预防?点击且听专家详细介绍

 


IT阶层怎样做好颈型颈椎病的预防

1、IT人员平日工作消耗脑力劳动比较多,因此在饮食方面可补充一些高钙、高维生素的食物,可帮助组织肌肉迅速恢复,预防颈型颈椎病的产生。

2、白天忙于工作的IT人员,您可以趁周末或者晚上空闲时间,可以经常去按摩、推拿,恢复颈部及全身肌肉以达到缓解疲劳,达到预防颈型颈椎病的良好效果。

3、IT阶层工作时不要保持同一种工作姿势,上班工作期间每隔2小时可起身活动10分钟,放松一下颈椎和四肢,这是预防颈型颈椎病的一个关键。

4、现在很多IT白领在办公室总是喜欢吹空调,专家建议:夏季工作不要在空调直吹的地方工作,不要过多洗冷水澡,这样容易使肌肉紧缩、气血流通不畅,这样也能很好的预防颈型颈椎病。

5、这些工作人员往往是做办公室的时间多一些,利用休闲的时间可以多进行一些运动健身,可增强肌肉力量和韧性,有效预防颈型颈椎病。

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您也是IT人员吗?也常常面临工作繁忙而没时间休息的烦恼吗?中作固然重要,但是健康的身体才是做好工作的前提条件哦!以上就是重庆圣保罗医院骨科专家为您介绍的颈型颈椎病预防方法。日常生活中,我们一定要预防颈椎病症状。

温馨提醒:重庆圣保罗医院骨科是以骨科为重点的专科医院,医院目前日接诊骨科疾病患者50-100人次之间,医院为更好的服务每一位患者,目前已经实行“提前预约就诊制度”,预约后按时就诊的患者来院不需排队挂号,简单登记后方可直接到专家处就诊,同时还能享受一定的优惠政策。

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