滑膜炎的预防

滑膜炎严重危害身体健康,寒冬时节或者天气变化无常时,如果膝盖受凉或受创,很容易患上或加重膝关节滑膜炎,即膝关节积水。如果膝关节受到急性创伤或者慢性劳损时,都会引起滑膜损伤,导致膝关节腔内出现积血或者积液。急性滑膜炎多为运动过量和运动不当所致,而慢性滑膜炎则多发于中老年人,常是身体肥胖、膝关节负重、长期受寒所致。其病症为两腿沉重、关节肿胀、下蹲和走路困难,甚至连上下楼梯都不方便,特别是劳累和遇寒后更加严重。若拖延不治,将导致膝盖变形,日后凡到天气变化时就会疼痛难当,甚至可能造成残疾。下面就请重庆圣保罗医院的医生来介绍一下。

1、饮食要合理:改变过量喝酒等不良习惯,留意合理饮食。正在饮食中应添加养分,弥补脚够的卵白质和多种维生素,特别是维生素c和维生素d,别的服用含钙多的食物,如牛奶,豆制品等。食物以易消化为宜。避免利用刺激性的、生冷硬的食物。食物应既有养分,也要兼顾口胃,以增欲。

2、体重要控制:经常准确的锻炼身体,连结一般体沉,避免肥胖,因为肥胖也是引发发关节疼痛的原因之一。

3、休息要适时:要防止过度的委靡,急性期应恰当歇息,削减勾当,连结关节于功能位,但正在亚急性或缓解期,可进行关节功能锻炼,身形护理,防止肌肉萎缩、关节强曲,连结关节的最佳功能。

4、阳光要充足:滑膜炎患者的房间要阳光充足,保暖防寒防潮湿。留意气候变化,避免潮湿受冷,病变的关节使用护套,这也是滑膜炎的留意事项是什么的意见。

如果已经出现膝关节疼痛、滑膜积液等情况时再不注意日常保健,则会进一步加重膝关节滑膜炎,不仅影响关节功能,而且还可能造成关节进行性器质性损伤,严重者出现骨质增生、骨关节炎,使关节功能部分丧失,并导致疼痛、出现寸步难行的状况,到那时就只能靠人工置换关节来维持功能。

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骨科专家建议,人们首先一定要避免过度劳累;还有对于膝关节而言,保暖很非常重要的.夏天在空调房中,一定不能让膝关节受凉,已经有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖;一旦出汗需及时擦干.天凉时患者侧膝关节亦不妨套副护膝,不仅可以保暖,而且还有助于保持关节的稳定性。

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